Pennsylvania Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, balık yağı kapsülleri yoluyla besin takviyesi olarak alınan yağ asitleri, zihinsel ve fiziksel faydalar sağlıyor. Yediklerimizin beynimizin kimyasını etkilediği biliniyor. Bu araştırmaya göre, saldırganlık ve antisosyal davranışların kısmen omega-3 eksikliğinden kaynaklandığı tespit edilmiş. Daha önceki araştırmalarda, omega-3’ün şizofreniyi önlemekle de ilişkili olduğu görülmüştü.
Saldırganlıkta yüzde 28 azalma görüldü
Pennsylvania Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, omega-3 takviyesinin saldırganlık üzerindeki etkilerine dair daha önceki çalışmalara dayanarak yeni bir çalışma geliştirdiler. Meta-analizleri, toplamda 3.918 katılımcı üzerinde gerçekleştirilen 29 randomize kontrollü deneyi inceledi. Kısa vadede yapılan bu denemeler sonucunda, saldırganlıkta yüzde 28'e varan bir azalma görüldü.
Hem reaktif hem de proaktif saldırganlık azaldı!
1996 ile 2024 yılları arasında yürütülen denemeler ortalama 16 hafta sürdü. Çalışmalarda, çocuklardan 50 ile 60 yaş arasındaki yaşlılara kadar çeşitli demografik gruplar incelendi.
Dahası, saldırganlıktaki azalmalar hem reaktif saldırganlığı (provokasyona yanıt olarak) hem de proaktif saldırganlığı (önceden planlanmış davranış) içeriyordu. Bu çalışmadan önce, omega-3’ün bu farklı saldırganlık türlerine yardımcı olup olamayacağı belirsizdi.
Bu ilişkiyi daha iyi ortaya koymak için daha uzun zaman dilimlerini kapsayan daha geniş çalışmalara ihtiyaç duyulsa da, bu araştırma, balık yağı haplarının ve bunlardaki omega-3’ün beyin için nasıl faydalı olabileceğine dair net bilgiler sunuyor.
"Saldırgan bir çocuğun tedavisinde kullanılabilir"
Nörokriminolog Adrian Raine, “Toplumda, klinik veya ceza adalet sistemi fark etmeksizin, saldırganlığı azaltmak için omega-3 takviyesinin uygulanmasının zamanının geldiğini düşünüyoruz. En azından, saldırgan bir çocuk için tedavi arayan ebeveynler, çocuklarının aldığı diğer tedavilere ek olarak, her hafta bir veya iki porsiyon ekstra balık yemenin de yardımcı olabileceğini bilmeli” diye konuştu.
Adrian Raine
Raine, omega-3’ün toplumdaki şiddet sorununu tamamen çözecek sihirli bir formül olmadığını belirtirken, “Ama yardımcı olabilir mi? Bu bulgulara dayanarak, kesinlikle yardımcı olabileceğine inanıyoruz ve sahip olduğumuz yeni bilgiler doğrultusunda harekete geçmeliyiz” dedi.
Balık yağından elde edilen ilaçların ölümcül kalp krizi, felç ve diğer kalp sağlığı sorunları riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteren çalışmalar da göz önüne alındığında, diyetinize biraz omega-3 eklemenin birçok faydası olduğu ortaya çıkıyor.
