Michigan Üniversitesi'ndeki halk sağlığı bilimcileri, araştırmalarının "sigarayı bırakmanın, insanların yaşam beklentilerini artırmak için yapabilecekleri en iyi şey" olduğu değerlendirmesini desteklediğini belirtiyor. Bu bilgi, hayatı boyunca sigara içmiş ve kanser ya da kalp hastalıklarına yakalanma riskini kabullenmiş insanlara ciddi bir motivasyon sağlayabilir.
Ölüm riski %21 oranında artıyor
Neredeyse 13.000 orta yaşlı erkek üzerinde yapılan bir çalışmada, araştırmanın başlangıcında günde 30'dan fazla sigara içenlerin, sonraki 25 yıl içinde ölüm riskinin %21 daha fazla olduğu tespit edildi. Ancak bu riskler kesin değil. Birçok araştırma, her yaşta sigarayı bırakmanın kısa vadeli sağlık faydaları sağladığını ortaya koyarken, Michigan Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bu faydaların sadece genç ve orta yaşlı kişilerle sınırlı olmadığını gösteriyor.
Araştırmaya göre, 35 ile 75 yaşları arasında sigarayı bırakan kişiler, yaşam beklentilerine önemli yıllar eklemiş durumda. Araştırmacılar, ulusal düzeyde temsili sağlık verilerini kullanarak, sigara içmenin ortalama yaşam süresi üzerindeki etkilerini ve farklı yaşlarda sigarayı bırakmanın getirdiği faydaları hesapladılar. İncelenen bırakma yaşları 35, 45, 55, 65 ve 75 olarak belirlendi.
Sigarayı zamanında bırakmak 8 yıl kazandırıyor
Bu yaşlarda sigarayı bırakan kişilerin yaşam süreleri, sigara içmeye devam edenlerle ve hiç sigara içmemiş olanlarla karşılaştırıldı ve bu veriler olasılık grafikleriyle gösterildi. Örneğin, 35 yaşında sigara içmeye başlayan ve hayatı boyunca içmeye devam eden bir kişinin, hiç sigara içmemiş birine göre ortalama 9 yıl daha az yaşaması öngörülüyor. Ancak 35 yaşında sigarayı bırakan birinin yaşam beklentisi, hiç sigara içmeyenlere kıyasla yalnızca bir yıl daha kısa. Yani, sigarayı bırakarak ortalama 8 yıl kazanmış oluyorlar.
75 yaşında sigarayı bırakanların bile ömrü uzuyor
Kanada ve Norveç'teki araştırmacıların yaptığı bir başka çalışma da bu sonuçları destekliyor; 10 yıl boyunca sigarayı bırakabilen bir kişi, kaybedeceği 10 yılı geri kazanabiliyor. Ancak, ileri yaşlarda bile sigarayı bırakmak yaşam süresi açısından fayda sağlayabiliyor.
Bu araştırma da aynı fikirde: 75 yaşında sigara içmeye devam eden birinin, ortalama 4.4 yıl daha az yaşaması öngörülüyor (bu yaşta toplam yaşam beklentisinin neredeyse %50’si). Ancak 65 ve 75 yaşlarında sigarayı bırakanların en az bir yıl daha fazla yaşama olasılıkları sırasıyla %23 ve %14.
En büyük faydalar sigarayı daha erken bırakmakla elde ediliyor, ancak bu, ileri yaşlarda bırakmanın anlamsız olduğu anlamına gelmiyor. Aksine, geç bile olsa bırakmak size yaşam süresi kazandırabilir.