Çağımızda ders çalışmanın önünde engel olarak birden fazla dikkat dağıtıcı unsur var. Bunlarla başa çıkabilmek için herkes birbirinden farklı yöntemlere başvuruyor. Bir tanesi kendine literatürde de yer bulmuş durumda: ‘Pomodoro Tekniği’. Peki, Pomodoro tekniği nedir? Beraber öğrenelim…
Pomodoro Tekniği Nedir?
Pomodoro Tekniği bir zaman yönetim sistemi aslında. Amacı ise konsantrasyonda süreklilik sağlama, zihinsel yorgunluğu azaltmak ve verimli çalışmayı devam ettirmek. En dikkat çekici yanı ise belirli saat sınırlarının olması ve oturumlar halinde kısa molalarla beraber uygulanması.
Pomodoro Tekniği, İtalya’ 1980'lerin son yıllarında ortaya çıktı ve üniversite öğrencisi Francesco Cirillo tarafından geliştirildi. Cirillo, her öğrenci gibi ders çalışırken odaklanmakta ve ödevlerini tamamlamakta zorluk yaşıyordu. Bu durumun verdiği bunalma hissiyle beraber, sadece ve sadece önündeki işe odaklandığı 10 dakika ayırdı.
Uygulamanın başarılı olduğunu farketmesiyle beraber de domates şeklinde bir mutfak sayacı buldu ve böylece yeni bir teknik doğmuş oldu. İtalyanca da “domates” anlamına gelen Pomodoro kelimesiyle beraber, bu tekniğin ismi Pomodoro Tekniği oldu.
Pomodoro Tekniği Uygulama
Peki, Pomodoro tekniği nasıl yapılır? Bu yöntem ile öncelikle, çalışma gününüzü beş dakikalık aralar olacak şekilde 25 dakikalık parçalara ayırıyorsunuz. Oluşan bu aralıklara “pomodoros” deniyor. Kişiden kişiye göre uygulaması değişmekle birlikte, ortalama dört pomodoros’dan sonra, 15 ila 20 dakika arasında uzun bir mola veriyorsunuz.
Öğrencilerin daha çok ders çalışırken tercih ettiği Pomodoro Tekniği, iş hayatı için de son derece uygun. Yeni bir güne başladığımızda hepimiz çalışmak için sonsuz bir zamanımız varmış hissine kapılabiliyoruz. Pomodoro tekniği çalışmayı planlı hale getirmek için ideal.
Zamanlara ayırarak çalışma prensibiyle işleyen tekniğin altında yatan temel fikir aciliyet duygusunu harekete geçirmek ve maksimum verim elde etmek. Kullanılan zamanlayıcı tam da bu duyguyu beslemek için kullanılıyor.
Pomodoro Tekniği sayesinde, zamanınızı dikkat dağıtıcı faktörlerle baltalamak yerine daha verimli geçirebileceğiniz 25 dakikalık aralıklara bölebilirsiniz. Aynı zamanda verilen zorunlu molalarla da sürekli olarak çalışıyormuş hissinden koparak yıpranma payınızı azaltabilirsiniz. Pomodoro Tekniği sayaç ile beraber insanı mecburi olarak kaliteli çalışmaya teşvik ediyor.
Buna ek olarak kullanabileceğiniz Pomodoro çizelgesi ile görsel olarak da zaman yönetiminizi kontrol edebilirsiniz.
Pomodoro Tekniği’ni ders çalışma programına uyarlamanız da elbette mümkün. Çalışacağınız dersi ve konuyu seçtikten sonra toplam çalışma saatinizi aralıklara bölerek başlayabilirsiniz.
Standart olarak belirlenen 25 dakikalık çalışma süresini sizi yormayan dersler için 30 dakikaya çıkarabilirsiniz. Böylece kişisel olarak en verimli çalışabildiğiniz Pomodoro Tekniği uygulamasını keşfedebilirsiniz.
Pomodoro Tekniği Faydaları
Pomodoro Tekniği'nin çalışma ve günlük hayatımıza etki eden birçok faydası bulunuyor. Her şeyden önce tam da hedeflediği üzere, zaman yönetiminizi iyileştirir ve buna bağlı olarak da çalışma süresinizi daha etkili bir şekilde kullanmanızı sağlar.
Verilen belirli aralıklı düzenli molalar sayesinde zihinsel yorgunluğu azaltırken enerji seviyesinin de düşmemesini sağlar. Altından kalkılmaz olarak gördüğünüz büyük projeleri daha küçük hale getirerek yönetilmesini mümkün kılar. Bu da psikolojik olarak rahatlamanızı sağlar ve oluşan stres, kaygı seviyesini azaltır. Zamanın daha kontrol edilebilir ve yavaş aktığını fark etmenizle beraber de motivasyonunuz daha da artar.
Bunlara ek olarak çalışırken düzenli olarak uygulanan Pomodoro Tekniğii günlük hayatınıza da etki eder. Çalışma haricindeki işlerinizi de daha düzenli ve sistematik olarak hallettiğinizi farkedebilirsiniz.
Pomodoro Tekniği, adının geldiği fiziksel bir sayaç oladan da uygulanabilir. Telefonunuzda bulunan saat ve alarm yardımıyla Pomodoro Tekniğini kolayca uygulayabilirsiniz.
Bunun için uygulama kullanmak isteniuorsa yararlanabileceğiniz bazı uygulamalar şu şekilde:
- Focus To-Do
- Pomodor Timer Lite
- Minimalist Pomodoro Timer- Goodtime Productivity
- Brain Focus Productivity Timer
Sık Sorulan Sorular
Pomodoro tekniği nedir ve nasıl uygulanır konularına değindikten sonra merak edilen diğer sorularu beraber yanıtlayalım…
Pomodoro Tekniği diğer zaman yönetimi yöntemleriyle birlikte kullanılabilir mi?
Pomodoro Tekniği'ni diğer zaman yönetimi yöntemleriyle birlikte kullanmak elbette mümkün. Uygun olarak yapacağınız bir yöntem kombinasyonu daha da verimli çalışmanıza olanak tanıyabilir.
Pomodoro gerçekten işe yarıyor mu?
Pomodoro Tekniği, düzenli ve istikrarlı şekilde uygulandığında işe yarayan bir yöntem. Daha önce yöntemi uygulayan kişiler tarafından geri dönüşlerse olumlu yönde.
1 pomodoro kaç dakika?
Pomodoro Tekniğinde çalışma sürelerinin aralıklı olduğunu söylemiştik. Belirlenen bu aralıklar kişiye göre değişebilse de tekniğin temelinde 25 dakika olacak şekilde.